صحة

ثلاث علامات تشير إلى أنك  "كبرت بسرعة  جدًا"

صحة

يمكن أن يكون للنضج بسرعة كبيرة آثار عميقة ودائمة على حياة الفرد، وهي ظاهرة يشار إليها غالباً باسم "متلازمة الطفل المتسارع". تحدث هذه المتلازمة عندما يتعرض الأطفال لضغوط لأداء عالي المستوى وتحمل المسؤوليات في سن مبكرة، وغالباً ما يكون ذلك على حساب احتياجاتهم التنموية الطبيعية. وفي حين أن هذا يمكن أن يؤدي إلى إنجازات مثيرة للإعجاب على المدى القصير، إلا أن الآثار طويلة المدى يمكن أن تكون ضارة. ومع انتقال هؤلاء الأطفال إلى مرحلة البلوغ، يمكن أن يتفاعلوا مع الضغوط والتوقعات التي يواجهونها بطرق مختلفة.  فيما يلي ثلاث علامات تدل على أنك كنت "طفلاً متعجلاً" وكيف يمكن أن يؤثر ذلك عليك الآن.

لديك خوف مزمن من الفشل

غالباً ما يصبح "الطفل المتعجل" شخصاً بالغاً يسعى للكمال. وفقاً لدراسة أجريت عام 2019 ونشرت في مجلة Frontiers in Psychology، تنشأ هذه السمات من الضغط لتلبية التوقعات العالية والانتقادات من مصادر خارجية. ونتيجة لذلك، يضع الأطفال معايير عالية لأنفسهم، عندما لا يتوافق أداءهم مع معاييرهم أو عندما يواجهون أحكاماً خارجية، فقد يقومون بتقييم أنفسهم بشكل سلبي. قد يُظهر البالغون ذوو الميول الكمالية ما يلي:

Scribbled Underline

الخوف من ارتكاب الأخطاء يمكن أن يكون الخوف من عدم تلبية المعايير العالية أمراً مشلولاً، مما يجعل الأفراد يتجنبون المخاطرة ويواجهون صعوبة في اتخاذ القرار. غالباً ما يتجلى هذا الخوف في صورة المماطلة، حيث يقومون بتأخير المهام لأنهم قلقون بشأن عدم تحقيق الكمال. هذا القلق المستمر يمكن أن يخلق دائرة من التردد، مما يؤدي إلى ضياع الفرص وزيادة التوتر. تجنب التحديات الجديدة للتحايل على احتمال الفشل، قد يتفادى هؤلاء الأفراد من التحديات والتجارب الجديدة. يحد هذا التجنب من إمكانات نموهم ويخنق فرص التعلم والتحسين الذاتي. ونتيجة لذلك، قد يتجمد تطورهم الشخصي والمهني وقد يفوتون تجارب الحياة القيمة. الإرهاق الناتج عن الإفراط في العمل قد يدفع الكماليون أنفسهم إلى أقصى الحدود، ويعملون لساعات طويلة ويتحملون مسؤوليات مفرطة، حيث يشعرون بأنهم مجبرون على تلبية توقعاتهم العالية أو تجاوزها. يمكن أن يؤدي هذا السعي الدؤوب للتميز إلى الإرهاق الجسدي والعاطفي، مما يجعل من الصعب الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة.

من الصعب عليك الاستمتاع بوقت االفراغ

غالباً ما يواجه الأطفال الذين لم يمضوا في طفولتهم أوقات كافية من اللعب صعوبة في الاسترخاء والاستمتاع بالأنشطة الترفيهية في وقت لاحق من حياتهم. قد يرافقهم دائماً حالة من عدم القدرة على الاسترخاء والاستفادة من فترات الإجازات والرحلات، ويتجلى ذلك بطرق مختلفة:

Scribbled Underline

الشعور بالذنب عند الراحة يشعر الكثير من البالغين بإحساس عميق بالذنب عندما يأخذون وقتاً للراحة، معتقدين أنهم يجب أن يكونوا منتجين دائماً. قد يواجه هؤلاء البالغون صعوبة في الجلوس ساكنين، ويبحثون دائماً عن مهام أو مشاريع لإبقاء أنفسهم مشغولين. إنهم يخشون "إضاعة الوقت"، مما قد يؤدي إلى الإرهاق ويمنعهم من التمتع بلحظات هادئة ومتجددة. صعوبة في الاستمتاع بالهوايات حتى الهوايات يمكن أن تبدو وكأنها مهام يجب إكمالها بمستوى عالٍ، مما يجعل من الصعب الاستمتاع بها لمجرد المتعة. غالباً ما يؤدي هذا الدافع للتفوق في كل جانب من جوانب الحياة إلى تحويل الأنشطة الترفيهية إلى مصدر آخر للضغط. بدلاً من توفير ملاذ مريح، تصبح الهوايات ساحات للإنجاز، حيث يتم التركيز على إتقان المهارات أو تحقيق نتائج مبهرة. مواجهة صعوبة في البقاء في الحاضر  قد يجد البالغون الذين تسارعت طفولتهم صعوبة في ممارسة اليقظة الذهنية أو التواجد في اللحظة الحالية. غالباً ما تتسابق عقولهم مع الأفكار حول ما يجب القيام به بعد ذلك، مما يجعل من الصعب التركيز على الحاضر والاستمتاع به. يمكن لعقلية التفكير المستقبلي المستمرة هذه أن تمنعهم من تجربة لحظات التوقف عن العمل والاستمتاع بها بشكل كامل.

أنت منفصل عن "طفلك الداخلي"

يعد الوقت غير المنظم في الطفولة أمراً ضرورياً لرعاية الإبداع والمرح. وعندما يفتقر الأطفال إلى هذه الحرية، فإنهم يفوتون فرصاً مهمة لتطوير مهاراتهم الإبداعية وتحديثها. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يؤثر بها قمع الإبداع واللعب عند الأطفال على البالغين:

Scribbled Underline

 يواجهون صعوبة في التفكير خارج الصندوق يمكن أن يحدث هذا عندما لا يكون لدى الشخص المرونة والخيال الذي يغذيه الاستكشاف الممتع. قد تهيئهم البيئات المنظمة والجداول الزمنية الصارمة للتفكير بطرق خطية وتقليدية، مما يحد من قدرتهم على التعامل مع التحديات بمنظورات جديدة. يرفضون الأنشطة المرحة باعتبارها سخيفة يمكن لهذه العقلية أن تمنع الشخص من الانخراط في الأنشطة التي تعزز الصحة النفسية وتحد من فرصه في الفرح والاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني هؤلاء البالغون من العفوية والقدرة على التكيف، ويجدون صعوبة في تبني الأنشطة المرتجلة أو السير مع التيار. يمكن أن تؤدي هذه الصلابة إلى خنق التعبير الإبداعي والاستمتاع باللحظات غير المتوقعة. يجدون صعوبة في إطلاق الخيال لإبداعهم الابتكار أمر بالغ الأهمية للنجاح في العديد من المجالات، وعدم القدرة على التفكير بشكل خلاق يمكن أن يعيق التقدم الوظيفي. قد يجد البالغون الذين فاتهم اللعب غير المنظم صعوبة في إيجاد حلول مبتكرة أو التكيف مع بيئات العمل المتطورة، مما يحد من نموهم المهني.

صحة

لا ينبغي لأي طفل أن يسرع في طفولته. ومع ذلك، كبالغين، هناك فرصة للإبطاء وإعادة الاتصال بالجزء من نفسك الذي كان يستحق دائماً أن يكون مجرد طفل. استمتع بلحظات المرح والإبداع والراحة. لم يفت الأوان أبداً لتكريم طفلك الداخلي ومنح نفسك المساحة للنمو والازدهار بالسرعة التي تناسبك.